Почему люди начинают курить и почему трудно бросить курить
Почему люди начинают курить и почему трудно бросить куритьПочему люди начинают курить?
Большинство курящих людей начали курить еще в подростковом возрасте. Те, у кого есть друзья и/или родители, которые курят, с большей вероятностью начнут курить, чем те, кто не курит. Некоторые подростки говорят, что они «просто хотели попробовать» или думали, что курить «круто».
Реклама, снижение цен и другие рекламные акции табачной промышленности оказывают большое влияние на наше общество. Табачная промышленность ежегодно тратит миллиарды долларов на создание и продвижение рекламы, которая показывает курение как что-то захватывающее, гламурное и безопасное. Употребление табака также показано в видеоиграх, в Интернете и на телевидении. И фильмы, показывающие курящих людей, оказывают еще одно большое влияние. Исследования показывают, что молодые люди, которые видят курение в фильмах, чаще начинают курить.
Новое влияние на употребление табака оказали электронные сигареты и другие высокотехнологичные, модные электронные устройства для «вейпинга». Часто ошибочно рассматриваемые как безвредные и более простые в приобретении и использовании, чем традиционные табачные изделия, эти устройства являются способом для новых пользователей научиться вдыхать никотин и стать зависимыми от него, что может подготовить их к курению.
Кто чаще всего становится зависимым?
Любой, кто начинает употреблять табак, может стать зависимым от никотина. Исследования показывают, что курение чаще всего становится привычкой в подростковом возрасте. Чем моложе вы начинаете курить, тем больше вероятность того, что вы станете зависимым от никотина.
Почти 9 из 10 взрослых, которые курят, начали курить в возрасте до 18 лет, и почти все начали курить в возрасте до 26 лет. По оценкам доклада, около 3 из 4 курящих старшеклассников станут курящими взрослыми, даже если они намерены бросить курить через несколько лет.
Действительно ли курение табака вызывает привыкание?
Зависимость характеризуется повторяющимся, компульсивным поиском или употреблением вещества, несмотря на его вредное воздействие и нежелательные последствия. Зависимость – это психическая или эмоциональная зависимость от вещества. Никотин является известным веществом, вызывающим привыкание в табаке. Регулярное употребление табачных изделий приводит к привыканию у многих потребителей. Никотин — это наркотик, который естественным образом содержится в табаке и вызывает такую же зависимость, как героин или кокаин.
Как никотин влияет на вас
• Никотин и другие химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, легко всасываются в кровь через легкие. Оттуда никотин быстро распространяется по всему организму.
• При приеме в небольших количествах никотин вызывает приятные ощущения и отвлекает пользователя от неприятных ощущений. Это вызывает у потребителя табака желание употреблять больше. Он воздействует на химию мозга и центральной нервной системы, влияя на настроение. Никотин работает так же, как и другие наркотики, вызывающие привыкание, наполняя цепи вознаграждения мозга химическим веществом под названием дофамин. Никотин также дает небольшой прилив адреналина – недостаточно, чтобы заметить, но достаточно, чтобы ускорить работу сердца и повысить кровяное давление.
• Никотин достигает мозга в течение нескольких секунд после затяжки, и его действие начинает ослабевать в течение нескольких минут. Пользователь может начать чувствовать раздражение. Обычно это не доходит до серьезных симптомов отмены, но человек, употребляющий продукт, со временем чувствует себя все более некомфортно. Именно это чаще всего приводит к тому, что человек снова закуривает. В какой-то момент человек употребляет табак, неприятные ощущения уходят, и цикл продолжается. Если человек не начнет курить в ближайшее время, симптомы абстиненции со временем ухудшаются.
• По мере того, как организм адаптируется к никотину, люди, которые его употребляют, как правило, увеличивают количество употребляемого табака. Это повышает количество никотина в их крови, и для получения того же эффекта необходимо больше табака. Это называется толерантностью. Со временем достигается определенный уровень никотина, и человеку необходимо будет продолжать употреблять его, чтобы поддерживать уровень никотина в комфортном диапазоне.
• Курящие люди могут быстро стать зависимыми от никотина и страдать от физических и эмоциональных (психических или психологических) симптомов абстиненции, когда они бросают курить. Эти симптомы включают раздражительность, нервозность, головные боли и проблемы со сном. Истинным признаком зависимости, однако, является то, что люди все еще курят, несмотря на то, что знают, что курение вредно для них, влияя на их жизнь, здоровье и их семьи. На самом деле, большинство курящих людей хотят бросить курить.
Исследователи также изучают другие химические вещества в табаке, которые затрудняют отказ от курения. В мозге животных табачный дым вызывает химические изменения, которые не в полной мере объясняются воздействием никотина.
Среднее количество никотина в одной обычной сигарете составляет от 1 до 2 миллиграммов (мг). Количество, которое вы фактически принимаете, зависит от того, как вы курите, сколько затяжек вы делаете, насколько глубоко вы вдыхаете, и других факторов.
Насколько сильна никотиновая зависимость?
Около 2 из 3 курящих людей говорят, что хотят бросить курить, и около половины пытаются бросить каждый год, но мало кому это удается без посторонней помощи. Это связано не только с тем, что они становятся физически зависимыми от никотина. Существует также сильная эмоциональная (психологическая) зависимость. Никотин влияет на поведение, настроение и эмоции. Если человек употребляет табак для того, чтобы справиться с неприятными чувствами и эмоциями, для некоторых это может стать проблемой, когда они пытаются бросить курить. Тот, кто курит, может связывать курение с общественной деятельностью и многими другими видами деятельности. Все эти факторы делают курение привычкой, от которой трудно избавиться.
На самом деле, бросить курить может быть сложнее, чем бросить употреблять кокаин или опиаты, такие как героин. В 2012 году исследователи рассмотрели 28 различных исследований людей, которые пытались бросить употреблять вещество, к которому они пристрастились. Они обнаружили, что около 18% смогли бросить пить, и более 40% смогли бросить опиаты или кокаин, но только 8% смогли бросить курить.
А как насчет никотина в других табачных изделиях?
Никотин в сигарах
Люди, которые вдыхают сигарный дым, поглощают никотин через легкие так же быстро, как и люди, которые курят сигареты. У тех, кто не вдыхает, никотин медленнее всасывается через слизистую оболочку рта. Это означает, что люди, которые курят сигары, могут получить желаемую дозу никотина, не вдыхая дым непосредственно в легкие.
Большинство полноразмерных сигар содержат столько же никотина, сколько и некоторые сигареты. Сигареты содержат в среднем около 8 миллиграммов (мг) никотина, но доставляют только от 1 до 2 мг никотина. Многие популярные марки больших сигар содержат от 100 до 200 мг или даже до 444 мг никотина. Количество никотина, которое сигара доставляет курящему человеку, может сильно варьироваться, даже среди людей, курящих один и тот же тип сигары. Количество принимаемого никотина зависит от таких вещей, как:
• Как долго человек курит сигару
• Сколько затяжек берется
• Вдыхается ли дым
Учитывая эти факторы и большой диапазон размеров сигар, практически невозможно сделать точные оценки количества никотина, которое доставляют большие сигары.
Маленькие сигары, которые по размеру и форме напоминают сигареты, содержат примерно такое же количество никотина, как и сигарета. Если их курить как сигареты (вдыхать), ожидается, что они будут содержать аналогичное количество никотина – от 1 до 2 мг.
Никотин в бездымном табаке
Бездымный табак доставляет высокую дозу никотина. Никотин попадает в кровоток изо рта или носа и разносится по всем частям вашего тела.
Никотин в бездымном табаке измеряется в миллиграммах (мг) никотина на грамм (г) табака. Было обнаружено, что оно сильно варьируется, например, от 4 до 25 мг/г для влажного табака, от 11 до 25 мг/г для сухого табака и от 3 до 40 мг/г для жевательного табака. Другие факторы, влияющие на количество никотина, который получает человек, включают такие вещи, как:
• Марка табака
• Уровень pH продукта (насколько он кислый)
• Количество разжеванного
• Порез табака
Тем не менее, было показано, что уровень никотина в крови практически одинаков при сравнении людей, которые курят сигареты, и тех, кто употребляет бездымный табак.
Никотин в негорючих продуктах
Несгораемые табачные изделия бывают разных форм и используются по-разному. Несгораемые продукты содержат никотин и могут привести к никотиновой зависимости.
• Несгораемые (не горящие) сигареты имеют источник нагрева и табак. Табак нагревается до более низкой температуры, чем обычная (горючая) сигарета. Тепло создает аэрозоль, который вдыхается пользователем.
• Растворимые табачные изделия съедобны. Это могут быть леденцы, стрипсы, жевательные конфеты или палочки. Они легко прячутся и могут выглядеть как конфеты.
• Никотиновые гели — это табачные изделия, которые втираются в кожу и впитываются ею.
Никотин в электронных сигаретах
Жидкость для электронных сигарет (вейпов) содержит никотин. Тем не менее, уровень никотина не одинаков во всех типах электронных сигарет, и иногда на этикетках продуктов не указано истинное содержание никотина.
Есть некоторые бренды электронных сигарет, которые утверждают, что не содержат никотина, но было обнаружено, что они содержат никотин.
Почему так сложно бросить курить?
Прекращение или сокращение потребления табака вызывает симптомы отмены никотина. Абстиненция бывает как физической, так и психической. Физически ваше тело реагирует на отсутствие никотина. Мысленно вы сталкиваетесь с отказом от привычки, что требует серьезных изменений в поведении. Эмоционально вы можете чувствовать себя так, как будто потеряли своего лучшего друга. Исследования показали, что потребители бездымного табака испытывают такие же проблемы с отказом от табака, как и люди, которые хотят бросить курить сигареты.
У людей, которые регулярно употребляли табак в течение нескольких недель или дольше, будут наблюдаться симптомы абстиненции, если они внезапно прекратят или значительно сократят количество употребления. Отказ от никотина не представляет опасности, но симптомы могут быть неприятными. Обычно они начинаются в течение нескольких часов и достигают пика примерно через 2-3 дня, когда большая часть никотина и его побочных продуктов выводится из организма. Симптомы абстиненции могут длиться от нескольких дней до нескольких недель. Они становятся лучше с каждым днем, когда человек остается свободным от табака.
Симптомы отмены никотина могут включать в себя любое из следующего:
• Головокружение (которое может длиться день или 2 после отказа от курения)
• Депрессия
• Чувства разочарования, нетерпения и гнева
• Тревога
• Раздражительность
• Проблемы со сном, в том числе проблемы с засыпанием и сном, а также плохие сны или даже кошмары
• Проблемы с концентрацией внимания
• Беспокойство или скука
• Головные боли
• Усталость
• Повышенный аппетит
• Веса
• Более медленный пульс
• Запоры и газы
• Кашель, сухость во рту, боль в горле и затекание из носа
• Стеснение в груди
Эти симптомы могут привести к тому, что человек снова начнет употреблять табак, чтобы повысить уровень никотина в крови и купировать симптомы.
Важные страницы:
