Как справиться с горем в день святого Валентина
КАК СПРАВИТЬСЯ С ГОРЕМ В ДЕНЬ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНАПоддержка в скорби и утрате
День святого Валентина может стать одним из самых расстраивающих дней в году, особенно если вы скорбите о потере своей второй половинки. Почти невозможно избежать подготовки к «празднику для пары», и даже если вы это сделаете, вы не сможете защитить себя от эмоциональной боли и воспоминаний о том, что вы были со своим любимым, которого больше нет с нами. Эксперты по горю предполагают, что для того, чтобы обойти это, вам нужно иметь план.
В этом статье объясняется, как справиться с горем в День святого Валентина, и предлагаются некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать этот день своим и не думать о своей потере.
ВОЗЬМИТЕ ВЫХОДНОЙ
Очевидный способ – взять выходной, особенно если вы уже боитесь жалостливых взглядов коллег по работе. Сделайте его своим днем и делайте все, что хотите, но найдите время, чтобы спланировать его заранее, чтобы ваше внимание было отвлечено от напоминаний о вашей потере.
Запланируйте однодневную поездку, посетите музей, художественную галерею, встретьтесь с родственником, другом или используйте это как возможность провести ленивый день дома. Это ваш день, и вы сами решаете, как его провести.
СДЕЛАЙТЕ ЧТО-ТО ТВОРЧЕСКОЕ
Если вы относитесь к тому типу людей, которые предпочитают выражать свои эмоции и чувства более творческим образом, День святого Валентина — прекрасная возможность сделать это. Дайте волю своему творчеству и используйте эмоциональное сопоставление прошлого и настоящего, чтобы подпитывать свое воображение и превращать горе в искусство.
Напишите короткий рассказ или стихотворение, нарисуйте картину или нарисуйте что-то, что передаст ваше настроение и олицетворяет чувства к вашему потерянному близкому человеку. Подумайте об особых моментах, которые вы разделили вместе, или о местах, которые вы посетили, и оживите их в выбранной вами среде.
ПЕРЕДАЙТЕ ЕМУ СВОЮ ЛЮБОВЬ
Не обязательно быть прославленным художником или автором бестселлеров, чтобы выразить свои чувства и проникнуться духом «праздника для пары». Используйте этот день как еще одну возможность сказать своему потерянному близкому человеку, как много он для вас значит.
Напишите ему письмо, стихотворение или специальное послание. Прикрепите его к воздушному шару и отпустите со своей любимой прогулки или скамейки в местном парке, где вы раньше встречались. Затем сядьте поудобнее и наблюдайте, как воздушный шар поднимается в небо, доставляя послание вашему любимому. Если это более уместно, вы можете отправить им свою любовь в виде сообщения в бутылке.
ПОБАЛУЙТЕ СЕБЯ
Горе подвергает ваше тело и разум сильному стрессу, который оказывает разрушительное воздействие на ваше здоровье и благополучие. Замедлиться и позаботиться о себе должно быть приоритетом. Это включает в себя медитацию, релаксацию и другие виды деятельности, которые оказывают успокаивающее действие и помогают снизить уровень стресса.
Вам не нужна причина, чтобы побаловать себя, особенно в этих обстоятельствах, но если вы это сделаете, то 14 февраля — идеальный день для этого. Забронируйте спа-день или сходите на массаж, сходите в сауну и попарьтесь после тренировки в тренажерном зале, займитесь йогой и всем остальным, что вы считаете нужным себя побаловать.
БУДЬТЕ СВОИМ СОБСТВЕННЫМ ВАЛЕНТИНОМ
Если День святого Валентина был «вашим днем», и вы не можете вынести мысли о том, чтобы больше не отмечать его, возможно, вам нужно подумать о том, чтобы начать новую традицию. Почему бы не начать воссоздавать некоторые из ваших самых запоминающихся моментов вместе: ваше первое свидание, первое блюдо, которое вы приготовили и т.д.?
Определитесь с темой и начните подготовку заранее, чтобы избежать напоминаний о вашей потере, и сконцентрируйтесь на том, чтобы быть самим собой Валентином: купите себе подарок, букет любимых цветов и шоколад. Помните, что не существует правильного или неправильного способа сделать это, если вы делаете что-то, чтобы отпраздновать свою любовь к этому особенному человеку.
СДЕЛАЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ В ЕГО ЧЕСТЬ
Вы можете сделать День святого Валентина своим, игнорируя правила и делая что-то совершенно другое и не связанное с любовью. Подумайте о любимом занятии вашего потерянного близкого человека и договоритесь о том, чтобы сделать это в сам день или рядом с ним. Может быть, у них была любимая прогулка или место, которое постоянно привлекало их обратно? Не имеет значения, что это такое, если вы посвящаете свое время его организации и доведению до конца, а не расстраиваетесь из-за напоминаний о своей потере.
День Святого Валентина – жестокий праздник для тех из нас, кто скорбит о потере супруга или партнера. Вы не можете избежать подготовки к нему, и вы не можете избежать воспоминаний о некоторых из ваших любимых Дней святого Валентина. Будьте готовы расстроиться и разозлиться из-за того, что вы остались одни и одиноки, пробиваясь через толпы счастливых пар, наслаждающихся друг другом и празднующих свою любовь. Вы, вероятно, заметите эту несправедливость, даже если День святого Валентина никогда не был в вашем социальном календаре.
Используйте эту предсказуемость, чтобы подготовиться и выстроить механизм преодоления трудностей для самого дня и подготовки к нему. Предложения в этой статье являются хорошей отправной точкой, и мы рекомендуем вам воспользоваться ими.
Важные страницы:
