Как справиться с горем в день матери
КАК СПРАВИТЬСЯ С ГОРЕМ В ДЕНЬ МАТЕРИРодителям не суждено пережить своих детей. К сожалению, это одно из неписаных правил жизни, с которым большинство из нас, вероятно, столкнется в какой-то момент. Когда это происходит, День матери может стать постоянным напоминанием о вашей потере.
Эта статья поможет вам понять и преодолеть различные эмоции, которые вы можете испытывать в это время года, и даст полезные советы о том, как справиться с горем в День матери.
РАЗНЫЕ ВИДЫ ГОРЯ В ДЕНЬ МАТЕРИ
Материнское воскресенье – трудный день не только для детей, но и для всех остальных, кто скорбит о потере матери. Это особенно тревожное время для женщин, скорбящих о материнстве, и для некоторых ближайших родственников, таких как бабушки или тети. Чувство расстройства и эмоциональности неизбежно, но это также часть процесса исцеления. Переживание этих эмоций помогает вам преодолеть их и двигаться вперед.
ДЕТИ, СКОРБЯЩИЕ О ПОТЕРЕ МАТЕРИ
Сбивающий с толку, травматичный, болезненный и исцеляющий – вот некоторые из слов, которые можно использовать для описания чувств детей в День матери. Нужно помнить, что у детей есть свой способ выразить горе, а иногда они вообще его не выражают. Уважайте это, но следите за изменениями в поведении, которые могут указывать на то, что они изо всех сил пытаются справиться.
Не существует правильного или неправильного способа отметить День матери без матери вашего ребенка или детей. Подготовка к нему, как и сам день, вероятно, будут сложными, но эти предложения могут вдохновить вас на что-то другое в этом году:
Планируйте день вместе
Спросите своих детей, чем они хотят заниматься и как они хотят провести день. Проведите соответствующие возрасту разговоры о своих чувствах в этот день и поделитесь своими тоже. Это может прояснить любые недоразумения и дать вам возможность спланировать день вместе.
Поощряйте их творчество
Возможно, в этом году вы сможете сделать что-то творческое? Сделайте коллаж из фотографий с семейных праздников, создайте для нее специальную открытку или сделайте что-то еще, что они предложат. Цель проведения дня таким образом состоит в том, чтобы отдохнуть от горя и сделать что-то позитивное, чтобы отметить его.
Подумайте о школе
Не забудьте поговорить с их учителями о праздновании Дня матери в школе. Учитывайте чувства ваших детей и принимайте решение, основываясь на их характере и обстоятельствах. Спросите их, хотят ли они присоединиться к школьным праздникам или предпочитают заниматься чем-то другим. Убедитесь, что у вас есть разрешение учителя, если вы решите заняться чем-то, что требует выходного дня в школе.
МАТЕРИ, СКОРБЯЩИЕ О ПОТЕРЕ РЕБЕНКА
Потеря ребенка, в том числе и беременность, является травмирующим опытом, который лишает женщин возможности заботиться о своем ребенке. Для многих это борьба, которая может превратить День матери в болезненное напоминание об их утраченной мечте. Помните, что это ваш день и вы сами решаете, как его провести.
Вот несколько советов, которые подчеркивают важность заботы о себе в такой день:
• Побалуйте себя
Забронируйте день в шикарном спа-салоне и побалуйте себя как можно большим количеством процедур и массажей. Но если вы не любитель спа-дней, вы можете добиться того же эффекта и дома. Примите расслабляющую ванну, попробуйте медитацию и дыхательные упражнения или побалуйте себя чем-нибудь еще, что успокаивает ваше тело и душу и заставляет вас чувствовать себя хорошо.
• Проведите выходные вдали от дома
Если вы предпочитаете быть в одиночестве, вы можете провести выходные вдали от дома. Забронируйте коттедж в отдаленном месте рядом с морем или в горах, где вы можете отключиться и воссоединиться с матерью-природой. Отправляйтесь в поход или на прогулку у воды, ведите дневник и пишите или упакуйте свои художественные принадлежности и превратите свои эмоции в прекрасное произведение искусства.
КАК СПРАВИТЬСЯ С ГОРЕМ В ДЕНЬ МАТЕРИ
Будьте готовы к эмоциональному дню, особенно если это ваш первый День матери без нее. Ваши обстоятельства и чувства, скорее всего, зададут ваше настроение и повлияют на весь день, но это нормально. Горе – это индивидуальная реакция и процесс, к которому только вы знаете, как подойти.
Вот несколько советов о том, как справиться с горем в День матери:
Избегайте триггеров горя
Есть определенные вещи и действия, которые могут спровоцировать эпизод горя, если вы не будете к ним готовы. Одним из них может быть наблюдение за тем, как отцы помогают своим детям выбирать цветы и подарки для их мам.
К сожалению, вы не можете защитить себя от всего, что может вызвать горе. Дайте себе разрешение горевать и будьте готовы иметь дело с людьми, вещами или событиями, которые провоцируют неожиданные чувства и случайные эмоции.
Сделай что-нибудь в ее честь
Если в этом году отмечается особая годовщина или вы чувствуете, что должны сделать что-то другое, почему бы не подумать о проведении благотворительного мероприятия в ее честь? Есть много способов помочь достойным делам, пожертвовав свое время или сделав что-то для сбора средств. Вы даже можете организовать свое собственное мероприятие и превратить его в традицию на долгие годы.
Это может быть даже проект своими руками дома, например, строительство пруда, о котором она всегда мечтала, или превращение части сада в свой угол.
Избегайте социальных сетей
Это хороший день для детоксикации в социальных сетях. Выйдите из своих учетных записей и не поддавайтесь искушению проверять свою ленту, потому что в ней, скорее всего, будут фотографии и новости с празднования Дня матери и вызовут новую волну горя. Если ваши дети сидят в социальных сетях, вероятно, будет хорошей идеей предложить им выйти из системы на весь день.
Вам не нужно ничего делать
Если вы хотите на день закрыть дверь для остального мира, это тоже нормально. Это дает вам возможность провести некоторое время наедине с собой. Используйте этот день, чтобы поразмышлять о своих потерях и прохождении долгого пути. Читайте, пишите, убирайтесь в доме, убирайтесь в саду, слушайте музыку, смотрите кино и т.д.
День матери без матери – это расстраивающий опыт. Этот один день и преддверие к нему являются постоянными напоминаниями о вашей потере и пустоте внутри, которая вряд ли исчезнет в спешке. Несмотря на то, что это сложно воспринимать с такой точки зрения, этот опыт придает вам сил и позволяет выработать механизмы преодоления трудностей на следующий год. Постарайтесь помнить об этом.
Важные страницы:
