Горе после самоубийства
ГОРЕ ПОСЛЕ САМОУБИЙСТВАПосле самоубийства люди испытывают широкий спектр эмоций, таких как шок, гнев и вина. Мы даем советы о некоторых чувствах, которые вы можете испытывать, и помогаем вам понять, что вы чувствуете.
ОНИ НЕ БЫЛИ ТАКИМИ ЛЮДЬМИ
Самоубийство почти никогда не является результатом внезапного импульса. Люди, склонные к суициду, часто страдают от давних проблем, влияний или болезней. То, что может показаться причиной, например, окончание отношений или финансовая катастрофа, может стать последней каплей.
Повседневные события могут убедить их в том, что они принимают правильное решение, лишая себя жизни. Хотя может показаться, что они слушают вас и других, правда в том, что почти ничто из того, что кто-то говорит или делает, не влияет на их чувства. Люди, склонные к суициду, часто устанавливают для себя невероятно высокие стандарты и считают, что они потерпели неудачу, не достигнув их.
ПЫТАЕМСЯ ПОНЯТЬ
Вы, вероятно, будете снова и снова прокручивать в голове детали, которые, по вашему мнению, привели к самоубийству. Если ваш близкий человек оставил записку, вы можете часто ее перечитывать, находя много разных значений в каждом слове и желая ответить. Записка отражает их душевное состояние, когда они ее написали. Это не значит, что мысли и эмоции, которые они выражали в записке, всегда были с ними.
ПОЧЕМУ Я ТАК СЕБЯ ЧУВСТВУЮ?
Реакцией большинства людей на самоубийство является неверие, которое переходит в гнев. Вы можете испытывать злость на любимого человека за то, что он причинил столько боли и не обратился к вам за помощью. Это одна из самых распространенных эмоций, которую испытывают люди, теряющие кого-то.
Многие люди также чувствуют себя виноватыми. Например, вы можете чувствовать вину за то, что не видели, что должно было произойти, или за то, что не проявили больше понимания. Вы также можете чувствовать себя виноватым, потому что чувствуете облегчение, потому что вы испытывали сильное эмоциональное напряжение, особенно если раньше звучали угрозы самоубийства. Разговор с надежным другом или профессиональным консультантом может помочь вам понять эти чувства.
РЕАКЦИЯ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ НА СУИЦИД
Большинство людей понимают, что тот, кто кончает жизнь самоубийством, должен находиться в очень подавленном состоянии, но не обязательно психически болен. Некоторые люди могут быть осуждающими. Если вы хотите поговорить о том, через что вы проходите, и о человеке, который умер, поговорите с надежным другом или консультантом, который не будет осуждать.
ВСЕ ГОВОРЯТ, ЧТО ЭТО БЫЛ НЕСЧАСТНЫЙ СЛУЧАЙ
Эксперты считают, что уровень самоубийств намного выше, чем показывают фактические данные. У семьи может быть много причин, по которым они не хотят признавать, что их любимый человек покончил с собой. Отрицание правды делает практически невозможным примириться со своим горем. Поговорите с другом или консультантом или запишите свои мысли, даже если потом вы уничтожите бумагу.
ДАЛЬНЕЙШИЕ ДЕЙСТВИЯ
Как бы трудно это ни было, постарайтесь смириться с тем, что вы не могли контролировать решение, принятое вашим близким человеком. Это трудно, потому что вы должны признать для себя, что они выбрали смерть. Вам не нужно объяснять, почему это произошло. Попытайтесь смириться с тем, что вы, вероятно, никогда полностью не поймете.
Разговор с кем-то, кому вы доверяете, может помочь вам пережить горе. Вам нужно дать себе время, чтобы смириться с потерей любимого человека, и для большинства людей боль со временем становится легче переносить.
Важные страницы:
